皆さん、こんにちは!

骨盤ケアスタジオの山口です(^^)

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風が冷たくなってまいりました。

そろそろ冬支度を始められている方も多いのではないでしょうか?

寒い日は、つい猫背になって体がこわばってしまいますよね。

体が緊張した状態が長時間続くと血流が悪くなり、コリの原因になってしまう

可能性があるといわれています。

 

そこで今回は、体の緊張をほどく簡単な方法を一つご紹介いたします(^^)

①まず、体全体にギュッと力を入れます。

②体いっぱいに力を込めた後は、息を吐きながらスーッと力を抜いてリラックスしましょう。

立った状態でも座ってもでき、ちょっとしたリラックスにもなりますよ♪

 

ちょっとした時間にできるお気に入りのセルフケアを見つけて、これからの寒い時期に

備えたいですね♪

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