皆さま、こんにちは!

骨盤ケアスタジオのむくみ取り職人・山口です!

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寒くなってきましたね。

この時期になると手足の冷え&足のむくみでお悩みの方が急増します!

寒暖差で体調を崩しやすくなることに加えて、ふだん運動不足を感じている方は特に、寒さによる血行不良のため“冷え&下半身のむくみ”を感じやすくなるのです。

日頃から深い呼吸を意識するだけで血流やリンパの流れは改善され、気持ちにもゆとりが出てきます。

朝、寒さで体が縮こまり呼吸が浅くなっていたら、ぜひ一度大きく息を吐いてみてください。そして大きく息を吐いた分だけ、鼻から少しずつ温まった空気を体に入れてあげるのです。

呼吸がだんだん深くなると、頭がクリアになり、内臓や背骨など体の内側が呼吸でやさしくマッサージされます。そうすると肩や腰、背中まで楽になり血行が促され、立ち方・歩き方にも良い影響が出てきます。

“寒い時こそ、深呼吸をー”

寒くなってきたこの時期だからこそ、体の声を思いっきり聴いて、気持ちよく過ごすことが大切なんだと感じます。

体の声を聴くお手伝い、ぜひお待ちしております。